nie zjem

[...] je 6 posilkow po 500 kalorii a druga 3 posilki po 1000 kalorii. Zeby zobrazowac przyjmijmy TEF = 10%. Pierwsza osoba bedzie miala TEF = 50 kalorii (10% z 500) 6 razy dziennie, druga osoba bedzie miala TEF= 100 kalorii (10% z 1000) 3 razy dziennie. 6x50 = 300. 3x100 tez = 300. Nie ma zadnej roznicy w tego rodzaju wydatku energetycznym. bzdura [...]

Jade if 16/8. Nie jem od 20 do 12. Pierwszy posiłek jem o 12 potem trening o 15. Czy powinienem wg nie jesc przed treningiem czy mozna wrzucic te 600kcal na ruszt :D ? Ja jadę prawie 2 tygodnie: 12: 1000 14: trening 16-17: 1800 19-20: 900/1000 Dobrze się czuję na treningu, zjadam najczęściej makaron biały + mięcho +ew. warzywa, wsumie to zjem i [...]

[...] jedź na czczo, bez amino. Na innych forach możesz znaleźć aktualne dzienniki, gdzie ludzie lecą na czczo, po treningu jedzą dopiero po ok. 2h i żyją, notują postępy i nic im nie jest. Musisz sprawdzać co DZIAŁA NA CIEBIE. Bo to co działa na kogoś, niekoniecznie musi też na Ciebie ;) Aktualnie jadam ok. 6-8h i robię po 3600kcal. Teraz wcinam [...]

Po co chcesz taką? Przecież ona gra w porno. Fuj. Ale bym zeżarł rybkę. Ale nie w postaci zupy rybnej, chociaż dobra jest, tylko taką normalną z ziemniakami. Najlepiej pieczonymi. Może jak zjem tylko trochę to mi nie zaszkodzi? Ale nie wiem czy jest sens żeby babcia rybę robiła jak zjem kawalątek? Bo dziadek ryb nie lubi to nie zje. Zmieniony [...]

Pewnie masz rację. W sumie to chciałem wcześniej powiedzieć, że po prostu IIFYM to nazwa, która jest nieadekwatna, do tego, za co ludzie uważają tą metodę i stąd wiele nieporozumień. Ja sam, jakiś rok temu, jadłem w 100% czysto, ale moje podejście do odżywiania było 'niezdrowe'. Uważałem, że jak tylko zjem coś niezdrowego, to od razu się to [...]

Jak Antek wygląda twój przykładowy dzień jeśli chodzi o posiłki? Tzn widziałem xo tam mniej wiecej napisales w poscie ale moznaby prosic dokladniej? Zmieniony przez - zabstyl w dniu 2018-08-09 13:44:21 napiszę Ci jak to wygląda dziś : z rana trening na 2 okienkach czekolady 90% po treningu kubek kefiru, 0,5kg owoców (brzoskwinie, gruszki, [...]

Aylar, wez sie opanuj, nie prowadze tutaj lekcji chemii. Napedzenie metabolizmu bylo skrotem myslowym, moze nieco niefortunnym, dotyczacycm przyspieszenia spalania tkanki tluszczowej oraz dotyczacym dobre pobudzenie pozwalajace lepiej sie przylozyc do treningu aero. A tak sie sklada, ze chwale sobie preparaty opierajace sie wlasnie na takim [...]

Nie muszę. Bo tata jak się dowiedział teraz od babci, że wrąbałem całego pączka to powiedział, że i tak mi go kupi, nawet jak mi obiad źle pójdzie. I jest bardzo dumny ze mnie teraz więc jak jeszcze obiad zjem po tym, to punkty za obiad mam podwójne. W ogóle moja babcia Was pozdrawia. Na szczęście dziś obiad lekki, zupa warzywna na kurczaku więc [...]

Puar no mam jakiś taki preparat, ale mało on daje. Owszem jestem głodny czasem po nim, ale zjem trochę i autentycznie mi żołądek skręca. Dremor może te pokarmy medyczne byłyby jakimś rozwiązaniem, ale boję się że rodzice wydadzą na to kupę hajsu a ja i tak nie będę mógł tego jeść. Co do treningów to w sumie trudno to treningiem nawet nazwać. Jak [...]

[...] ale cięzkostrawna. Zobacz jaki tam masz ładunek kalorii w bardzo małej objętości. Orzechy na 100 gramów mają około 600-700 kcal. Więcej niż czekolada i szczerze mówiąc nie ma nic bardziej kalorycznego niż orzechy - oczywiście nie patrzę na masło i olej bo tego nikt normalny nie wcina%-) Fryty to jednak głównie węgle - i to proste - i [...]

Ja z kolei od urodzenia żyje w towarzystwie psów. Aktualnie moja rodzina ma hodowlę psów myśliwskich, w szczytowych momentach przychodziło zajmować się 12-tką maluchów i gdyby nie twarde zasady, to w życiu nie usłyszelibyśmy potem pochwał, że szczeniak od razu sika na matę w nowym domu, niewiele gryzie itp. Z filozofii Ceasara biorę wiele, ale to [...]

Ale ja bym jej nawet powiedział które moim zdaniem są lepsze, ale to serio było aż tak pilne? To nie jest chyba kwestia bycia facetem lub kobietą, to kwestia priorytetów. Trochę mi się przykro zrobiło, ale trudno lepiej że teraz się okazało jaki ma charakter niż później. Zmieniam temat. Macie jakieś swoje zwyczaje i przyzwyczajenia, których inni [...]

Zależy jak jakiś kawałeczek się trafi to nic mi nie będzie, ale cała mogłaby się nie przyjąć. A że nie chce no to białą to zjem, ale takiej zwykłej już nie. Zazdraszczam, ja często grymasze, bo dużo rzeczy nie zje. . Ale uważam, że teraz jak i tak ciężko mi jeść to chociaż chce żeby było to co lubię. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu [...]

Nie. Przez dobrych kilka lat nie mialem pojecia co to jest.dieta. Teraz jem tak, ze nie licze, ale duzo wysoko bialko zawsze, wegle tluszcz srednio. Mnie treningi tajskiego i troche zapasow spala co zjem nie tak. Poza tym ciagle na igle wiec to tez robi swoje.

Prosiak jestem rocznik 2003 i niestety muszę przyznać Ci rację. O ile ja sam teraz mam podtykane wszystko pod pape bo rodzice boją się, że jak będę coś robił to się zmecze, to autentycznie znam gości, którzy są w moim wieku i nie potrafią zrobić sobie kanapki. Nie wiem, mi jest głupio że rodzice wszystko robią za mnie mimo, że teoretycznie moje [...]

Ej a wy na serio czujecie jakieś super samopoczucie więcej motywacji itp. jeśli jecie super zdrowo typu same produkty nieprzetworzone + pieczywo pełnoziarniste, unikanie za wszelką cenę cukrów prostych itp. Po prostu jem normalnie unikam słodyczy, ale nie kombinuje tylko kupuje zwykły pszenno-zytni chleb, zwykly makaron, ziemniaki, czasem [...]

Ale mi się dostała bura od pana doktora. Jeszcze nie od mojego prowadzącego tylko od dyżurnego, bo mojego dzisiaj nie ma. Powiedział, że albo zjem kolacje albo on mnie w tym momencie wypisuje do domu bo jak nie będę jadł to leczenie nie ma sensu. I że mam teraz jak w banku codzienne ważenie i pomiary, powiedział też że nie szanuje ich pracy, bo [...]

[...] tu tak trochę z doskoku, bo widzę że raczej taki męski ten spam, a ja to ta słabsza płeć ale czasem Was czytam z partyzanta. Ale po tym co tu dziś przeczytałam to mówię no nie wyczymie, muszę swoje trzy grosze wtrącić. Wysocki wiadomość do Ciebie. Naprawdę Ci współczuję dzieciaku, że jesteś chory ale... WEŹ TY SIĘ CHŁOPIE PIZGNIJ W TEN PUSTY [...]

W ogóle to się wczoraj okazało, że będziemy musieli oddać Rysia naszego kota, bo z racji osłabionego organizmu rozwinęła się u mnie alergia która musiała być uspiona przez lata i z jej powodem rozwinęło się prawdopodobnie zapalenie oskrzeli. I teraz nie mogę spać całą noc, bo myślę tylko o tym że Ryś na stare lata będzie się przeze mnie musiał [...]

Prosiak, ja się kiedyś zakumplowałem jeśli można to tak nazwać z karpiem, który miał być stracony na wigilię. Gadałem z nim jak pływał w wannie i rzucałem mu chleb. Zbuntowałem się wtedy i powiedziałem że ja tego karpia jeść nie będę. To był pierwszy i ostatni raz kiedy rodzice kupili żywego karpia. A kiedyś przez dwa lata w ogóle nie jadłem [...]